bizsara https://blog.hatena.ne.jp/bizsara/ ブロメモ https://blomemo.hatenablog.jp/ トレーニング トレーニング-ランニング 身体作り ダイエット 6時前に目覚めるも、息子まで目覚めてしまい、 二度寝を確認してからのランニング。 のどかな風景に癒されながらも、出発7時ではだいぶと日が昇ってしまいました。が、それでも涼しくなってきたかも。 10kmか1時間目標で、神社巡りながら、LSD。 神社ではお参りが休憩になって、距離も気にならないのが良いです。今日は3カ所ぐらい巡ってます。 走り続けるだけだと、飽きてしまう事もありますが、走る事に何か別の目的を加えると、時間が早く感じ、距離も伸びますので、お勧めです。 モーニングランは20分以上、できれば30分以上がお勧めです。エンジンかかって、脂肪燃焼を感じるまでは20分は必要かと思います。1度、燃… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblomemo.hatenablog.jp%2Fentry%2F2020%2F08%2F22%2F232300" title="のどかなモーニングランで脂肪燃焼。けれど、ランニング前にはBCAAは絶対取ろう。 - ブロメモ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/bizsara/20200822/20200822224724.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-08-22 23:23:00 rich https://blomemo.hatenablog.jp/entry/2020/08/22/232300 1.0 100%