wdheistiegn https://blog.hatena.ne.jp/wdheistiegn/ シンプルな部屋で https://blooming-together.hatenablog.com/ 🏃‍♀️10年後の自分が健康であるためにしてる事 ラジオ体操を数日前からしていますが 最近よく思うのが ラジオ体操する前とした後の 体が全然違うことに気が付きました。 ラジオ体操する前は 体がガチガチに固まっていたのに、 した後にはほぐれていることに気がつきました。 腰が痛いので 無理をせずゆっくり動かしていますが 体がほぐれていく感覚が 最近強く思います。 ただ、 ラジオ体操も 合う人合わない人 いるのかもしれませんね。 私の場合は腰が痛いので 無理に早く動かさないだとか ジャンプのところはしていません。 所々自分の体に合わせて 無理なくしています。 朝起きてすぐのストレッチ 夜寝る前のストレッチ などは これだ！ と言う動画がまだ決まって… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblooming-together.hatenablog.com%2Fentry%2F20260807%2F1786112697" title="ラジオ体操の効果なのか？ - シンプルな部屋で" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/152681504/1785846287551671 Hatena Blog https://hatena.blog 2026-08-07 23:24:57 rich https://blooming-together.hatenablog.com/entry/20260807/1786112697 1.0 100%