wdheistiegn https://blog.hatena.ne.jp/wdheistiegn/ シンプルな部屋で https://blooming-together.hatenablog.com/ 🏃‍♀️10年後の自分が健康であるためにしてる事 今まで瞑想を先にして その後にラジオ体操をしていました。 ストレッチは最近始めたので 特に時間は決まっていませんでした。 これを 習慣にするために セットにしようと思いまして 考えていたところ そうなると順番はどういった順番が良いのだろうかと 疑問が浮かびました。 そこで ChatGPTで調べてみたところ まずは簡単なストレッチ その後に全身運動のラジオ体操 もし深めのストレッチがあるならラジオ体操の後 最後に瞑想で 動かした体と呼吸を落ち着かせる。 と言う アドバイスが出てきました。 私は素人なので これが合ってるのかどうかわかりませんが 理論的には 簡単な軽いストレッチでほぐした後に 全身… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblooming-together.hatenablog.com%2Fentry%2F20260810%2F1786346108" title="ストレッチ、ラジオ体操、瞑想の順番はどれがいいのか - シンプルな部屋で" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/152681504/1785846287551671 Hatena Blog https://hatena.blog 2026-08-10 16:15:08 rich https://blooming-together.hatenablog.com/entry/20260810/1786346108 1.0 100%