wdheistiegn https://blog.hatena.ne.jp/wdheistiegn/ シンプルな部屋で https://blooming-together.hatenablog.com/ 🏃‍♀️10年後の自分が健康であるためにしてる事 もともと何かした後だとか 腰が痛いなぁと思う時はあったけど 最近は毎日のように痛いので ちょっといろいろ原因だとか改善方法だとか 考えたりしています。 まず原因を生活の中から これかなって思うことを書き出してみた結果 これらが出てきました。 今回は病気など個人的な原因は省いて 生活習慣で自分自身で改善できるような原因 に限定して書き出してみました。 マットレスや枕が合っていない 蛇口が低すぎて食器を洗う時などの体制 運動不足 立っている時間が少ない 食生活が悪い 日光にあまり当たっていない 長時間同じ姿勢で作業する 無理や我慢をしている 睡眠の質が悪い 筋力低下 無理をしている、我慢 ストレス… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblooming-together.hatenablog.com%2Fentry%2F20260815%2F1786785573" title="腰痛になった原因を考えてみた結果 - シンプルな部屋で" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/152681504/1785846287551671 Hatena Blog https://hatena.blog 2026-08-15 18:19:33 rich https://blooming-together.hatenablog.com/entry/20260815/1786785573 1.0 100%