wdheistiegn https://blog.hatena.ne.jp/wdheistiegn/ シンプルな部屋で https://blooming-together.hatenablog.com/ 心 健康 おはようございます。 今日は3カ月間、瞑想してみた結果を書こうと思います。 結論から言うと 気持ちが穏やかになった あまりイライラしなくなった 自分を受け入れられるようになった 自分も相手も許せるようになったことが少し増えた ずっと苦しかったことがあったことがわかった 普段は呼吸が浅いことに気がついた 呼吸をすることによって体の隅々まで命が巡っていることに感謝できた 思考が静かになり冷静になった 今パッっと出してみただけでもこれぐらいありますね。 もっともっといっぱい細かいことを言うとあると思いますが とてもいいです。 昔は1分だけでも瞑想することが続かなかったけど こういう効果が実感できるよ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblooming-together.hatenablog.com%2Fentry%2F20261029%2F1793228715" title="3ヶ月 瞑想してみた結果 - シンプルな部屋で" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/152681504/1785846287551671 Hatena Blog https://hatena.blog 2026-10-29 08:05:15 rich https://blooming-together.hatenablog.com/entry/20261029/1793228715 1.0 100%