Bluesboy https://blog.hatena.ne.jp/Bluesboy/ 道楽者の詩 https://bluesboy.hateblo.jp/ 山登道楽 山登道楽－体のケア 昨年11月からかなりの頻度で低山の山歩きをしています。臀部や太腿の外側が軽い筋肉痛のような感じにはなっていたことはあるのですが、大きな支障はなく、「筋肉痛は使って癒す」と若い頃の感覚で過ごしていました。 ところが先日、膝をやってしまいました。途中で違和感があったのですが、最後まで歩き通しました。普通に歩くだけなら何とかなるのですが、屈伸すると非常に辛い、癒えるまで謹慎するしかありません。記憶に寄るとこの症状は二度目です。完治までには少々時間がかかったように記憶しています。 一応ネットで調べて見ました。ネットには有効な情報もあるのですが、「結局宣伝かよ」とか、「結論はないのかよ」というような情報… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbluesboy.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F01%2F17%2F060000" title="膝の外側が痛い 腸脛靭帯炎（ランナー膝）のケア - 道楽者の詩" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/515eQPqNX1L._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-17 06:00:00 rich https://bluesboy.hateblo.jp/entry/2020/01/17/060000 1.0 100%