BlueTokio https://blog.hatena.ne.jp/BlueTokio/ ハワイはとおいい https://bluetokio.hatenadiary.org/ 練習 １１／１７木曜 朝練１部−バイク６０分２５ｋｍ−三本ローラー 皆と走ろうと思ったけど寒くて挫折。 脚が重い。左膝も少し痛い。 ３０分すぎに回り始める。 ＨＲ１４０で１５０Ｗぐらいと疲れている？ レース終盤はコンナ感じか？ 朝練２部−ラン８．２ｋｍ−通勤 左脚がゼンゼン動かない。 ＴＭの走りのせいか？ ラスト１ｋｍで良い走りになった。 フォアフットで足を置いていきバネが利くカンジがよかった。 レースでこういう走りが出来ればよいけど。 何を注意すればコウイウ走りになるのか、まだゼンゼンわからない。 両足の挟み込みを意識したら良くなったのか？ 大殿筋でグイグイと押していくカンジはマチガイのような気が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbluetokio.hatenadiary.org%2Fentry%2F20111117%2Fp1" title="今週末は雨のようだ。バイクに乗れそうにもない。 - ハワイはとおいい" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-11-17 00:00:00 rich https://bluetokio.hatenadiary.org/entry/20111117/p1 1.0 100%