bob0524 https://blog.hatena.ne.jp/bob0524/ 翡翠輝子の招福日記 https://bob0524.hatenablog.com/ 開運術 読書 ３月のヨーガ断食で身に付けた習慣は、食べ過ぎないためには、よく噛んで時間をかけて食べること。ケネス田中先生がタイで仏教僧として暮らしていた時、托鉢の朝食を30分かけて食べたという話をうかがいました。d.hatena.ne.jp 友永ヨーガ学院では、減食・復食中のおかゆを20分かけて食べるように指導されました。200ミリリットルのパックの３分の１ですから、おわんにほんの少しです。 普段の生活では、食べることに集中せず、なんとあわただしく食べていることか。 そして、テレビや新聞を見ながら食べたり。最近は家族やカップルでレストランに行っても、各自がスマホを見つめているというシーンもめずらしくなくなり… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbob0524.hatenablog.com%2Fentry%2F20150419%2F1429406254" title="目の前の食事に集中する - 翡翠輝子の招福日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/31a81h-MeZL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-04-19 10:17:34 rich https://bob0524.hatenablog.com/entry/20150419/1429406254 1.0 100%