boblog33 https://blog.hatena.ne.jp/boblog33/ こころの整理ノート ― 眠れない夜と、動けない朝のセルフケア https://boblog33.hatenablog.com/ 眠れない夜は、心ではなく部屋を整える。夜と朝の環境づくりで休みやすいリズムを作る方法 考えすぎる夜を、気合いだけで何とかしようとせず「暗さ・静けさ・重み・朝の光」から見直す 夜、布団に入ったのに眠れない。 身体は疲れている。明日も早い。もう寝た方がいいことは、自分でもわかっている。 それなのに、頭だけが動き続ける。 今日の会話。仕事のミス。明日の予定。将来の不安。相手の一言。自分の言い方。まだ起きてもいない未来のこと。 一つ考え始めると、そこから別の不安が出てくる。 「あれはまずかったかもしれない」「明日、また失敗するかもしれない」「このまま自分は変われないかもしれない」 気づけば、眠るために… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fboblog33.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F20%2F071250" title="眠れない夜は、心だけでなく部屋も整える。夜と朝の環境づくりで休みやすいリズムを作る方法 - こころの整理ノート ― 眠れない夜と、動けない朝のセルフケア" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-20 07:12:50 rich https://boblog33.hatenablog.com/entry/2026/06/20/071250 1.0 100%