boblog33 https://blog.hatena.ne.jp/boblog33/ こころの整理ノート ― 眠れない夜と、動けない朝のセルフケア https://boblog33.hatenablog.com/ 生活 集中できない自分を責める前に。作業前だけ、スマホを箱に預ける 集中力を鍛える前に、邪魔されにくい環境を作る 作業を始めようとする。 パソコンを開く。 ノートを出す。 やることは分かっている。 でも、ふとスマホを見る。 通知を確認する。 メールを見る。 SNSを開く。 気づけば、作業を始める前に疲れている。 そして思う。 「自分は集中力がない」 「またスマホを見てしまった」 「本当に意志が弱い」 でも、集中できない理由を、自分の能力だけで決めなくていいと思います。 スマホが机の上にあるだけで、注意は引っ張られます。 だから、集中力を鍛える前に、まず邪魔されにくい環境を作る。 その一つが、作業前だ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fboblog33.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F24%2F074828" title="集中できない自分を責める前に。作業前だけスマホを箱に預ける - こころの整理ノート ― 眠れない夜と、動けない朝のセルフケア" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-24 07:48:28 rich https://boblog33.hatenablog.com/entry/2026/06/24/074828 1.0 100%