boblog33 https://blog.hatena.ne.jp/boblog33/ こころの整理ノート ― 眠れない夜と、動けない朝のセルフケア https://boblog33.hatenablog.com/ 生活 ホットアイマスクを昼休みに使う。午後の自分を助ける目元の休ませ方 午前中に画面を見続けた自分へ、昼に小さな切り替え時間を作る 午前中、ずっとパソコンを見る。 メールを読む。 チャットを返す。 資料を確認する。 会議で画面を見る。 少し休もうと思って、昼休みにスマホを見る。 SNSを見る。 ニュースを見る。 動画を見る。 気づけば、昼休みも画面で終わっている。 そして午後になると、目元が重い。 頭がぼんやりする。 集中に戻るまで時間がかかる。 そんな日があります。 でも、それは「午後に弱い自分が悪い」という話ではないと思います。 午前中から昼休みまで、目と頭がずっと情報を受け取り続けているだけか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fboblog33.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F24%2F112145" title="ホットアイマスクを昼休みに使う。午後の自分を助ける目元の休ませ方 - こころの整理ノート ― 眠れない夜と、動けない朝のセルフケア" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-24 11:21:45 rich https://boblog33.hatenablog.com/entry/2026/06/24/112145 1.0 100%