boblog33 https://blog.hatena.ne.jp/boblog33/ こころの整理ノート ― 眠れない夜と、動けない朝のセルフケア https://boblog33.hatenablog.com/ 睡眠・夜のセルフケア 仕事帰り・昼休み PCを閉じた後も仕事が終わらない人へ。夜の終了儀式を作る 仕事の続きを考え続けないために、終わり方を決めます。 PCを閉じたのに、頭の中ではまだ仕事が続いていることがあります。メールの返事、明日の資料、言われた一言が浮かんできて、身体は家にいるのに頭だけ職場に残っているような感覚です。 そんな時、つい「自分が弱いからだ」と考えたくなるかもしれません。 でも、夜・朝・昼休み・休日は、思っている以上に環境や情報量の影響を受けます。 必要なのは、自分を追い込むことではなく、今の状況を少し扱いやすくすることです。 まず、いま起きていることを小さく見る 仕事の続きを考え続けないために、終わり方を決めます… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fboblog33.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F24%2F143000" title="PCを閉じた後も仕事が終わらない人へ。夜の終了儀式を作る - こころの整理ノート ― 眠れない夜と、動けない朝のセルフケア" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-24 14:30:00 rich https://boblog33.hatenablog.com/entry/2026/06/24/143000 1.0 100%