boblog33 https://blog.hatena.ne.jp/boblog33/ こころの整理ノート ― 眠れない夜と、動けない朝のセルフケア https://boblog33.hatenablog.com/ 名言・自分に戻る言葉 メモアプリで考えが増える人へ。紙に一行だけ置く夜の整理 スマホを開かず、紙に一行だけ置きます。 メモアプリに書こうとして、通知や検索へ流れてしまうことがあります。考えを整理したいだけだったのに、別の情報が増えて、かえって頭が混み合う夜もあります。 そんな時、つい「自分が弱いからだ」と考えたくなるかもしれません。 でも、夜・朝・昼休み・休日は、思っている以上に環境や情報量の影響を受けます。 必要なのは、自分を追い込むことではなく、今の状況を少し扱いやすくすることです。 まず、いま起きていることを小さく見る スマホを開かず、紙に一行だけ置きます。 大きく変えようとすると、それだけで負担になります。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fboblog33.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F25%2F0830" title="メモアプリで考えが増える人へ。紙に一行だけ置く夜の整理 - こころの整理ノート ― 眠れない夜と、動けない朝のセルフケア" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-25 08:30:00 rich https://boblog33.hatenablog.com/entry/2026/06/25/0830 1.0 100%