boblog33 https://blog.hatena.ne.jp/boblog33/ こころの整理ノート ― 眠れない夜と、動けない朝のセルフケア https://boblog33.hatenablog.com/ スマホ・情報量 朝の習慣 休日の午前がスマホで溶ける人へ。最初の30分だけ自分に返す 休日を完璧に使うのではなく、最初の30分だけ守ります。 休日の朝、少し見るつもりのスマホで午前中が終わってしまうことがあります。スマホを見ること自体が悪いわけではありません。ただ、休日の最初を全部画面に渡してしまうと、自分のための時間が残らなかった感覚になりやすいです。 そんな時、つい「自分が弱いからだ」と考えたくなるかもしれません。 でも、夜・朝・昼休み・休日は、思っている以上に環境や情報量の影響を受けます。 必要なのは、自分を追い込むことではなく、今の状況を少し扱いやすくすることです。 まず、いま起きていることを小さく見る 休日を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fboblog33.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F27%2F110000" title="休日の午前がスマホで溶ける人へ。最初の30分だけ自分に返す - こころの整理ノート ― 眠れない夜と、動けない朝のセルフケア" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-27 11:00:00 rich https://boblog33.hatenablog.com/entry/2026/06/27/110000 1.0 100%