boblog33 https://blog.hatena.ne.jp/boblog33/ こころの整理ノート ― 眠れない夜と、動けない朝のセルフケア https://boblog33.hatenablog.com/ 仕事帰り・昼休み 帰宅後に靴を脱いだまま止まる人へ。部屋に入る前の3分セルフケア 部屋に入る前に、外の自分を少し下ろします。 帰宅して靴を脱いだところで、急に力が抜けて何もしたくなくなることがあります。家に着いたのに休めない、でも動く力も残っていない。そんな時は、部屋に入って全部を片づける前に、外の自分を少し下ろす時間が必要です。 そんな時、つい「自分が弱いからだ」と考えたくなるかもしれません。 でも、夜・朝・昼休み・休日は、思っている以上に環境や情報量の影響を受けます。 必要なのは、自分を追い込むことではなく、今の状況を少し扱いやすくすることです。 まず、いま起きていることを小さく見る 部屋に入る前に、外の自… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fboblog33.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F27%2F140000" title="帰宅後に靴を脱いだまま止まる人へ。部屋に入る前の3分セルフケア - こころの整理ノート ― 眠れない夜と、動けない朝のセルフケア" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-27 14:00:00 rich https://boblog33.hatenablog.com/entry/2026/06/27/140000 1.0 100%