boblog33 https://blog.hatena.ne.jp/boblog33/ こころの整理ノート ― 眠れない夜と、動けない朝のセルフケア https://boblog33.hatenablog.com/ 朝の習慣 朝のカーテンを開けられない人へ。光を少しだけ入れる習慣 全部開けなくても、光を少し入れます。 朝、カーテンを開けることすら重く感じて、そのままスマホを見てしまうことがあります。朝から元気に動けない日もありますが、全部を始める前に、部屋へ光を少し入れるだけでも朝の合図になります。 そんな時、つい「自分が弱いからだ」と考えたくなるかもしれません。 でも、夜・朝・昼休み・休日は、思っている以上に環境や情報量の影響を受けます。 必要なのは、自分を追い込むことではなく、今の状況を少し扱いやすくすることです。 まず、いま起きていることを小さく見る 全部開けなくても、光を少し入れます。 大きく変えようとする… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fboblog33.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F28%2F070000" title="朝のカーテンを開けられない人へ。光を少しだけ入れる習慣 - こころの整理ノート ― 眠れない夜と、動けない朝のセルフケア" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-28 07:00:00 rich https://boblog33.hatenablog.com/entry/2026/06/28/070000 1.0 100%