boblog33 https://blog.hatena.ne.jp/boblog33/ こころの整理ノート ― 眠れない夜と、動けない朝のセルフケア https://boblog33.hatenablog.com/ 名言・自分に戻る言葉 睡眠・夜のセルフケア 今日をよくできなかった人へ。明日を変える前に、終わり方だけ変える 一日全体ではなく、終わり方を少しだけ軽くします。 今日をうまく使えなかったと感じる夜があります。予定どおり進まなかった。無駄にスマホを見た。言いたいことが言えなかった。そんな日があります。 大きく変えようとすると、それだけで負担になります。まずは、今の自分に合わせて少しだけ扱いやすくすることを考えます。 一日全部をやり直さなくていい うまく休めない時ほど、正解を探したくなります。でも、正解を増やすほど身動きが取りにくくなることもあります。 まずは、今夜やらなくていいことを減らして、行動を小さくします。 やらなくていいこと 今日の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fboblog33.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F28%2F233000" title="今日をよくできなかった人へ。明日を変える前に、終わり方だけ変える - こころの整理ノート ― 眠れない夜と、動けない朝のセルフケア" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-28 23:30:00 rich https://boblog33.hatenablog.com/entry/2026/06/28/233000 1.0 100%