boblog33 https://blog.hatena.ne.jp/boblog33/ こころの整理ノート ― 眠れない夜と、動けない朝のセルフケア https://boblog33.hatenablog.com/ 食事・栄養 買い物に行く気力がない夜へ。家にあるもので済ませる日を作る 買い物に行けない日は、家にあるもので済ませる日と決めても大丈夫です。 買い物に行かなければと思いながら、外に出る気力が残っていない夜があります。買い物に行けないだけで、生活全体が崩れたように感じる日もあります。 疲れている時間に夕飯のことを考えるのは、想像以上にエネルギーを使います。 食事を完璧に整える前に、まずは「決める負担」を少し軽くすることから始めても大丈夫です。 夕飯で疲れるのは、意志が弱いからではない 夕方や夜は、すでに一日の判断をたくさん終えた後です。 そこに「何を買うか」「何を作るか」「栄養はどうするか」「片づけはどうす… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fboblog33.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F01%2F123000" title="買い物に行く気力がない夜へ。家にあるもので済ませる日を作る - こころの整理ノート ― 眠れない夜と、動けない朝のセルフケア" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-01 12:30:00 rich https://boblog33.hatenablog.com/entry/2026/07/01/123000 1.0 100%