boblog33 https://blog.hatena.ne.jp/boblog33/ こころの整理ノート ― 眠れない夜と、動けない朝のセルフケア https://boblog33.hatenablog.com/ 睡眠・夜のセルフケア 仕事帰り・昼休み 家の中に一か所だけ避難席を作る。部屋全部を片づけなくていい 家全体ではなく、一か所だけ休める場所を作ります。 家に帰っても、部屋の中に休める場所がないように感じることがあります。机の上、床の荷物、洗濯物、読みかけのもの。全部が目に入ると、どこに座っても落ち着かない日があります。 でも、疲れている夜に部屋全部を片づけようとすると、それだけで大きな仕事になります。 まずは、部屋全体ではなく、一か所だけ避難席を作ることから始めても大丈夫です。 部屋全部を整えようとしない 休めない理由を部屋全体に見ると、やることが増えます。掃除、収納、洗濯、書類、ゴミ出し。どれも大切ですが、疲れている夜には重すぎるこ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fboblog33.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F01%2F223000" title="家の中に一か所だけ避難席を作る。部屋全部を片づけなくていい - こころの整理ノート ― 眠れない夜と、動けない朝のセルフケア" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-01 22:30:00 rich https://boblog33.hatenablog.com/entry/2026/07/01/223000 1.0 100%