boblog33 https://blog.hatena.ne.jp/boblog33/ こころの整理ノート ― 眠れない夜と、動けない朝のセルフケア https://boblog33.hatenablog.com/ 運動・身体感覚 仕事帰り・昼休み 16時、首と目の奥が重い人へ。午後の不調を“集中力不足”で片づけない 夕方前のだるさは、頭ではなく目・首・姿勢から来ている日もあります。 16時頃になると、首と目の奥が重くなることがあります。 集中できない。文章が入ってこない。画面を見るのがつらい。頭が働いていない気がする。 こういう時、つい『集中力がない』『やる気が落ちた』と考えてしまいます。 でも、午後の不調は、頭の問題ではなく、目や首や姿勢から来ていることもあります。 画面を見続ける疲れは、頭の疲れに見える パソコンやスマホを見続けると、目だけでなく首や肩も疲れます。 目の奥が重い。こめかみが張る。首の後ろが固い。肩が上がっている。 こ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fboblog33.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F09%2F160000" title="16時、首と目の奥が重い人へ。午後の不調を“集中力不足”で片づけない - こころの整理ノート ― 眠れない夜と、動けない朝のセルフケア" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-09 16:00:00 rich https://boblog33.hatenablog.com/entry/2026/07/09/160000 1.0 100%