boblog33 https://blog.hatena.ne.jp/boblog33/ こころの整理ノート ― 眠れない夜と、動けない朝のセルフケア https://boblog33.hatenablog.com/ 睡眠・夜のセルフケア 名言・自分に戻る言葉 寝る前に今日の失敗を集めてしまう人へ 夜の反省は、改善ではなく自分責めに変わりやすい。 寝る前になると、今日の失敗ばかり集めてしまうことがあります。 あの言い方、遅れた返信、雑だった食事、片づかなかった部屋。昼間なら流せたものが、夜には急に大きく見える。 改善したいから考えているはずなのに、いつの間にか自分を責める時間になっていることがあります。 夜は判断が大きくなりやすい 夜は疲れています。暗くて静かで、体力も少ない。その状態で反省を始めると、一つの出来事が自分全体の問題に見えやすくなります。 こういう時に必要なのは、すぐに正解を出すことではありません。まず、自分の中で何が起きているのかを少… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fboblog33.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F14%2F200000" title="寝る前に今日の失敗を集めてしまう人へ - こころの整理ノート ― 眠れない夜と、動けない朝のセルフケア" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-14 20:00:00 rich https://boblog33.hatenablog.com/entry/2026/07/14/200000 1.0 100%