boblog33 https://blog.hatena.ne.jp/boblog33/ こころの整理ノート ― 眠れない夜と、動けない朝のセルフケア https://boblog33.hatenablog.com/ 夜のセルフケア こころの整理ノート この記事には広告・アフィリエイトリンクを含みます。無理に購入をすすめるものではなく、必要な方への選択肢として紹介しています。 眠る前に、今日の自分を採点しない 点数をつけなくても、今日という日は十分です。 布団に入ってから、今日一日をうまくやれたかどうか、無意識に採点してしまうことはありませんか。 一日は、採点するためにあるわけではない 一日の終わりに、うまくいったこと、いかなかったことを振り返るのは自然なことです。ただ、それが行き過ぎると、まるで一日全体に点数をつけて、合格か不合格かを判定しているような感覚になることがあります。 でも、一日という時間は、そもそも点数化できるようなものではあり… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fboblog33.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F08%2F03%2F210000" title="眠る前に、今日の自分を採点しない - こころの整理ノート ― 眠れない夜と、動けない朝のセルフケア" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-08-03 21:00:00 rich https://boblog33.hatenablog.com/entry/2026/08/03/210000 1.0 100%