boccadileone https://blog.hatena.ne.jp/boccadileone/ 見えない何かと戦うブログ 毎日のわくわくの正体 https://boccadileone.hatenablog.com/ アイデア アイデア-料理 スイーツ作り 毎日ご飯 市販のおやつも好きですが、手作りのおやつも大好きです♡ 前から気になっていたオオバコ（サイリウム） ようやくAmazonの定期便で届いたので食べまくっています♪ オオバコ（サイリウム）とは ＊オオバコ科オオバコ属の植物 ＊ダイエットや米粉パンを焼く時に使われるオオバコ（サイリウム）は、オオバコ属の仲間のプランタゴ・オバタ（サイリウム）の種子の殻（ハスク）のこと ＊ほとんどが食物繊維でできている ＊水分を含むと膨張するので、満腹感が半端ない →ものすごく膨らむので、必ず水分に溶かしてから摂取する(そのまま食べてお腹の中で膨らんだら命にかかわる) ＊主な効用 便秘改善、咳止め、健胃、整腸、利尿、消… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fboccadileone.hatenablog.com%2Fentry%2Fidea%2Foobako%2Fwarabimochi%2F20250814" title="材料3つ！ほぼ0カロリー！痩せる！オオバコでわらび餅＆コーヒーゼリー 毎日ご飯 - 見えない何かと戦うブログ 毎日のわくわくの正体" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/boccadileone/20250807/20250807181109.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-14 00:30:00 rich https://boccadileone.hatenablog.com/entry/idea/oobako/warabimochi/20250814 1.0 100%