bodywise https://blog.hatena.ne.jp/bodywise/ bodywise’s diary https://bodywise.hatenablog.com/ 体が詰まったり固まったりしている部分があるから、 ストレッチした方がよいでしょうかと尋ねられる。 それは場合ごとのケースバイケースです。 筋肉の全体的な柔軟性が十分あるようならば、 ストレッチを採用してもいいでしょう。 ただし十分正確なストレッチ要件を守る事。 ・反動は付けない ・気持ちよい程度 ・食後は控える etc... 既に肉体面で慢性化した筋硬化をお持ちの方が この質問をなさるときもあります。 その場合には素晴らしい指導者などのサポートが受けられるなど、 よほどの事がない限りストレッチは辞めた方がよいと言います。 ストレッチ関係の一般書やビデオを参考にしながらやると、 かえって体のダメ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbodywise.hatenablog.com%2Fentry%2F20060629%2Fp1" title="筋繊維がレンガで筋膜は中継ぎセメント - bodywise’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2006-06-29 00:00:00 rich https://bodywise.hatenablog.com/entry/20060629/p1 1.0 100%