bodywise https://blog.hatena.ne.jp/bodywise/ bodywise’s diary https://bodywise.hatenablog.com/ 図書館から【うつからの脱出―プチ認知療法で「自信回復作戦」】という本を借りてきました。 自衛官であってカウンセラーでもある著者。 うつに関しての説明がわかりやすい。 それに広く網羅されたフォーカシングや動作法やＥＦＴや その他いくつかのテクニックを含め概説してくれています。 そのなかで興味深い「人は疲れると」という一項がありました。 そちらの内容は以下のような感じ。 ＜＜＜＜＜ 軍隊が重い荷物を背負い行軍する。 そのときに休憩を入れるペースが問題になる。 ６０分ごとに１０分の休憩を入れるか、 １８０分（３時間）ごとに３０分にするか、 ３００分（５時間）ごとに５０分にするか。 どれもが６０分の稼… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbodywise.hatenablog.com%2Fentry%2F20100117" title="いったん疲労し切ると、少々の休憩では回復しない。 - bodywise’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/513ZFZMV32L.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-01-17 00:00:00 rich https://bodywise.hatenablog.com/entry/20100117 1.0 100%