bodywise https://blog.hatena.ne.jp/bodywise/ bodywise’s diary https://bodywise.hatenablog.com/ フェルデンクライス・メソッドの特徴の一つとしてあげておきたいものは？ エクササイズをするときに、 まずは『ボディスキャン』という今の体の状態観察をします。 仰向けに寝ておこなうエクササイズをするときには、 床との接触部分を観察します。 たとえば頭の後ろはどこが接しているか。 首に十分な弛緩がなされてなければ 首が縮んで頭の接触部位が高くなるだろう。 たとえば背中の肩甲骨はどこが接触しているか。 右の肩甲骨の接触面と左の肩甲骨の接触面の左右の違いはないか？ もしかすると胸椎が後屈して後ろに出っ張ってしまうと、 肩甲骨の接触が浅くなるだろう。 たとえば腰と床とのスペースはどうか。 腰が緊張している… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbodywise.hatenablog.com%2Fentry%2F20101023" title="エクササイズ前にはボディスキャンを！！ - bodywise’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-10-23 00:00:00 rich https://bodywise.hatenablog.com/entry/20101023 1.0 100%