bodywise https://blog.hatena.ne.jp/bodywise/ bodywise’s diary https://bodywise.hatenablog.com/ 『沈肩垂肘』という中国武術をしておられる方々には おなじみの体使いの要諦があります。 大雑把に言うと、 『肩を沈め肘を垂直下に垂らすように使いましょう』ということでしょうか。 この意識で腕を使うことを心がけると。 肩甲骨が内側へ下方へ位置をとり、 背中の張りや痛みを軽減させてくれる。 腕を使うときの力みがほとんど気にならない。 実際は肘から先の尺骨や撓骨のねじり具合を工夫しなければならない。 やってみれば解るだろうが、案外それが難しい。 肘から先の決め方の要領がわからないならば、 手を前に伸ばした時などに手のひらを上に向け、 肘のとんがっている部分を下へ垂らすような重みを感じておけばよい。 そ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbodywise.hatenablog.com%2Fentry%2F20110129" title="腕の使い方の妙 - bodywise’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-01-29 00:00:00 rich https://bodywise.hatenablog.com/entry/20110129 1.0 100%