bodywise https://blog.hatena.ne.jp/bodywise/ bodywise’s diary https://bodywise.hatenablog.com/ 自室でひとり、おこなう体の使い方のレッスンで、おもしろさを実感する瞬間。アクティブレスト。消極的な休息ではなく、積極的にカラダの各部を緩まる操作していく。そのためには現状の筋が休めてるか緊張しているのか。現在の自身の状態を認知することから始めます。いったん、深層筋までリリースできた状態になったとします。ここでは、多くの筋膜が慢性的な凝りと化けている方の場合は除かれます。それは、ドサッと大変わりする瞬間の快感は、慢性的な凝りが多い方は味わえないからです。。。深層筋まで緩められて筋肉は生まれたての赤ちゃんのようにしなやかで温かみある代謝があり、関節の可動域も正常、体幹もしっかり前後白湯上下にバラン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbodywise.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F09%2F16%2F123835" title="アクティブレスト　　　＝　行動的に休むことの大切さ　＝ - bodywise’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-16 12:38:35 rich https://bodywise.hatenablog.com/entry/2021/09/16/123835 1.0 100%