bodywise https://blog.hatena.ne.jp/bodywise/ bodywise’s diary https://bodywise.hatenablog.com/ ペットボトルにお湯をいれ、患部を温めるやり方があります。これはセルフケアにもちいやすく、問題部分をチェックすることもできますし、当てて停滞した気血を促進させることもできます。 ペットボトルは、３５０ｍｌ、５００ｍｌ、１ｌなど、丸いもの、四角いもの、六角形や、カーブをもつもの、（サイズや形状のバリエーションが豊か）で複雑な凹凸を持つ患部のエリアの大小をカバーできます。 トリガーポイントセラピーとして、身体の緊張した筋膜や癒着が進んだ筋膜部分に熱すぎない程度のお湯がはいったペットボトルを密着させてください。 すると急性の筋膜炎部分に触れた瞬間、（痛い！）と声が出そう。熱いを超えた感覚です。血行が通… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbodywise.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F03%2F17%2F135357" title="たったお湯入りペットボトルを胸骨に当てただけでしたが花粉症が・・・ - bodywise’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-03-17 13:53:57 rich https://bodywise.hatenablog.com/entry/2024/03/17/135357 1.0 100%