bodywise https://blog.hatena.ne.jp/bodywise/ bodywise’s diary https://bodywise.hatenablog.com/ 膝関節をまたぐ支持組織は、骨同士を連結して受動的な制動を担う**靭帯（4大靭帯）**と、筋肉の牽引力を伝えて関節の動的安定化を図る**腱（筋腱複合体）**に大別されます。（膝の図解）主要な4大靭帯（受動的安定化機構）- **前十字靭帯（ACL）** 大腿骨外側顆の内側から脛骨前顆間区へ斜走。脛骨の前方へのすっぽ抜け（前方偏位）と過度な内旋を制御します。- **後十字靭帯（PCL）** 大腿骨内側顆の外側面から脛骨後顆間区へ走行。脛骨の後方偏位を防ぐ最強の靭帯です。- **内側側副靭帯（MCL）** 大腿骨内側上顆から脛骨内側面に付着する幅広の靭帯。膝の外反ストレス（外側への開き）を制動し、深層… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbodywise.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F08%2F24%2F105738" title="膝の詰まりは長時間の自重でマイナス圧で膝の間を引き延ばす『逆さぶらさがり健康器』で。それで納気をアップして気虚改善が果たせるか！？ - bodywise’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://bodywise-note.up.seesaa.net/image/1787531322549-thumbnail2.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-08-24 10:57:38 rich https://bodywise.hatenablog.com/entry/2026/08/24/105738 1.0 100%