rotling https://blog.hatena.ne.jp/rotling/ お庭番 再び走る https://bogen.hateblo.jp/ ジョグラン 距離よりも時間かあ。合計4時間弱。 11キロ、15キロ、15キロといった具合。暑いけど朝や夕方だったので熱中症になるような状況ではない。 水分補給しながら。 体重はほとんど変わらず(-_-)お盆までに２００キロは走っておきたい。 調子がのってきたので大丈夫でしょう。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbogen.hateblo.jp%2Fentry%2F20160718%2F1468848169" title="この3連休、合計４０キロ走った。6分台／キロなのでジョグだけどね - お庭番 再び走る" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-07-18 22:22:49 rich https://bogen.hateblo.jp/entry/20160718/1468848169 1.0 100%