boianuf https://blog.hatena.ne.jp/boianuf/ boianuf https://boianuf.hatenadiary.com/ 健康管理 このところ運動不足であり四国歩き遍路でスリムに成った体形も崩れてきたと感じている。 昨年は年間を通して早朝ウオーキングをしていたが、四国歩き遍路で歩き満ち足りた免疫が 切れてきた。従って明日より早朝ウオーキングを再開することにした。 ザックに雨傘、虫除けスプレー、虫刺され軟膏、タオル、携帯電話、スポーツドリンクを入れる サーマルポット、飴等を詰めて準備をした。 上着は下着の上に吸湿速乾の長袖のタートルネック（日焼け対策）、ズボンは歩き遍路でも 穿いてきたトレーニングズボン、靴は軽登山靴での再開、日焼けしないようにＵＶクリームを みえているところに塗って、メッシュの帽子を被って明朝より出かけます… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fboianuf.hatenadiary.com%2Fentry%2F20130804%2F1375597009" title="ウオーキングの再開 - boianuf" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-08-04 15:16:49 rich https://boianuf.hatenadiary.com/entry/20130804/1375597009 1.0 100%