boianuf https://blog.hatena.ne.jp/boianuf/ boianuf https://boianuf.hatenadiary.com/ 料理 サバ定食です 焼き塩サバ、サラダ菜とミニトマト、平豆の胡麻和え、あんかけ豆腐 自家製の塩サバ、 新鮮なサバを２枚におろし、酒塩をし天日干しにし冷凍保存しておいたのを解凍して焼いた 揚げ出し豆腐のあんかけはカロリーが気になるので、湯豆腐のあんかけにした 鍋でキノコ、白ネギ、銀杏、カニボコを煮て、水溶き片栗粉をとろみ加減を見ながら入れる 平豆の胡麻和え 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fboianuf.hatenadiary.com%2Fentry%2F2017%2F11%2F07%2F111536" title="塩サバ定食 - boianuf" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/boianuf/20171107/20171107110816.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-11-07 11:15:36 rich https://boianuf.hatenadiary.com/entry/2017/11/07/111536 1.0 100%