boianuf https://blog.hatena.ne.jp/boianuf/ boianuf https://boianuf.hatenadiary.com/ 料理 わが家ではとろろ芋、オクラ、めかぶ、納豆を朝食に食べます。メカブはパック入りを購入します、トロロ芋とオクラは都度準備するのは面倒なので、キュービック状に冷凍して保存したものを解凍して使います。今日はストック用にと冷凍オクラをつくりました。 製氷皿のオクラ（冷凍前） 冷凍したオクラととろろ芋は器に入れ、レンジ（100W) で６~７分解凍して攪拌し、上にパック入りメカブを加えて３ネバネバ、納豆（５０g）にエゴマオイル小さじ１を別の器に入れ、リンゴ酢少しとスリゴマ（セサミン）を加えてかき混ぜ、毎朝頂いております。 オクラを洗う 今回はワンパック８８円で特売のオクラを４パック使いました。 オクラのヘタ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fboianuf.hatenadiary.com%2Fentry%2F2020%2F02%2F23%2F135102" title="冷凍オクラの作り方 - boianuf" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/boianuf/20200223/20200223132459.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-23 13:51:02 rich https://boianuf.hatenadiary.com/entry/2020/02/23/135102 1.0 100%