boianuf https://blog.hatena.ne.jp/boianuf/ boianuf https://boianuf.hatenadiary.com/ 季節の風景 今日は忙しい一日でした、5時半に起床し洗顔、ヘルスメータで体重、BMI,体脂肪、筋肉量、内臓脂肪、基礎代謝と体内年齢をチェックしメモに書き、ノートに書き写す、パジャマから普段着に着替え、朝食の準備は豆腐半丁を二分割、残りの半分は容器に入れ冷蔵庫へ、前夜から昆布、干し椎茸、出汁ジャコ、削り粉で一晩出汁を取った鍋を火にかけ、二分割した豆腐、キノコ（シメジなど）、野菜を入れ弱火で煮る、油揚げ半分を湯通し油を搾りきざむ、干しワカメをボウル伸びずに入れ、豆腐を小皿に取り出し、油抜きし他油揚げ、冷凍のエノキ氷と健康長生き味噌（赤みそ+白みそ+玉ねぎ+リンゴ酢）を入れ、水にもどしたワカメは子ザルに水切りして… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fboianuf.hatenadiary.com%2Fentry%2F2020%2F11%2F10%2F150514" title="ツワブキの花 - boianuf" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/boianuf/20201110/20201110150543.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-11-10 15:05:14 rich https://boianuf.hatenadiary.com/entry/2020/11/10/150514 1.0 100%