Boke-Boke https://blog.hatena.ne.jp/Boke-Boke/ 木瓜のぽんより備忘録 https://boke-pon.hatenablog.com/ 健康・美容のこと 健康・美容のこと-健康のこと 健康・美容のこと-更年期 久し振りのブログ投稿。約１か月も放置してしまいました。(>_<) なんだか体も心も怠くてどんより沈んでおります。 自律神経が乱れているのかな？ 解決策をいろいろ探しました。でも不調からイマイチ抜け出せないです。困ったわ(´・ω・`) どんより気分から立ち直りたい 現状把握 心身の不調の原因は？ ストレス 更年期 自律神経の乱れ 自律神経が乱れる原因 結論：心身不調の原因は 対策・自律神経を整えたい 朝日を浴びる 栄養バランスのとれた食事 軽い運動 ぬるめのお風呂でゆったりと 就寝前はスマホを控えて 首を温める 腸内環境を整えよう 焦らず無理せずゆったりと おわりに どんより気分から立ち直りたい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fboke-pon.hatenablog.com%2Fentry%2FJiritsuShinkei-20220607" title="乱れてる 自律神経 整えたい - 木瓜のぽんより備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/B/Boke-Boke/20220517/20220517181304.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-06-07 16:00:00 rich https://boke-pon.hatenablog.com/entry/JiritsuShinkei-20220607 1.0 100%