boke0628 https://blog.hatena.ne.jp/boke0628/ いくつになってもポジティブに https://boke0628.hatenablog.com/ 日記 まだ5月なのに、暑いですよね寒暖差で身体が追いつかないことを【寒暖差疲労】というそうです。調べてみたので、良かったらご覧ください気温差に身体を慣らすには、まず寒暖差に敏感にならないように体調を整え、徐々に身体を暑さに慣らすことが重要です。具体的には、体を暖かく保ち、適度な運動で汗をかき、十分な睡眠を確保し、体を冷やす食材を控えるなどが効果的です。また、急激な気温変化に備えて、寒暖のリズムを取り入れた生活習慣を意識するのも良いでしょう。具体的な対策《体を暖かく保つ》特に首、手首や足首などの冷えやすい部位を保温する。また、室内と屋外の温度差に備えて、外出時には帽子や日傘などを持… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fboke0628.hatenablog.com%2Fentry%2F2f6292618492447d72d530f86a74b8de" title="寒暖差疲労 - いくつになってもポジティブに" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/boke0628/20251009/20251009223536.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-21 17:37:00 rich https://boke0628.hatenablog.com/entry/2f6292618492447d72d530f86a74b8de 1.0 100%