boke0628 https://blog.hatena.ne.jp/boke0628/ いくつになってもポジティブに https://boke0628.hatenablog.com/ インポート 『サタデープラス』 1月30日放送したのをご紹介します ◆ツンツン体操のスーパードクターDr.KAKUKOスポーツクリニック 中村格子（なかむらかくこ）先生◆ツンツン体操中村格子医師考案の１日２分でクビレを作ることができる体操。朝の体操と夜の体操がある。 この体操によってお腹のクビレ筋が鍛えられお腹が伸びクビレができる。朝のツンツン(1)・踵を合わせる ・両手を頭の上で合わせつま先立ちになりながら背伸びをする。 ※この時、踵はついたまま。 ・この体勢のまま、体を左右に１０回振る。 朝のツンツン体操(2)・足をクロスする。 ・体の前で両腕を組み、クロスさせている足の方向に体を捻る。 （右足が前で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fboke0628.hatenablog.com%2Fentry%2F663bb47ef8e445de33ccd6a1a3e3e1e1" title="ツンツン体操 - いくつになってもポジティブに" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://www.mbs.jp/saturday-plus/archive/images/20160130_01.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-02-04 20:07:50 rich https://boke0628.hatenablog.com/entry/663bb47ef8e445de33ccd6a1a3e3e1e1 1.0 100%