bon-ku-ra https://blog.hatena.ne.jp/bon-ku-ra/ 『単なる水』こそ永遠なるサプリ https://bon-ku-ra.hatenablog.com/ １２月０８日 水曜日 食欲の秋に敢えて逆らえ 「食欲の秋」最中（さなか）に、食を押さえる話で恐縮である。 でも、やっぱしどう考えても、「健康体」の決め手は「食」にあるのだ。 運動も睡眠もしばらく放っておいて、「食生活」一本に的を絞る事を勧めたい。 「食欲の秋」だとの、気分的な音頭に乗らないで、自分のペースで進むことである。 ・第一は「食べ過ぎない」････「後、少し。後、ちょっと」を押さえて押さえて ・第二は「塩分、油分、糖分」のコントロール････油処理食品は連続し食べない。一日置きに一度とか。 ・第三は「添加物多用食品」はなるべく避ける････家庭料理を復活させろ。 ・そして第四は、お馴染… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbon-ku-ra.hatenablog.com%2Fentry%2F20101208%2F1291751740" title="勝俣部長の健康体質作り････高尾山「健康を体感する」（６４） - 『単なる水』こそ永遠なるサプリ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/bon-ku-ra/20101207/20101207162729.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-12-08 04:55:40 rich https://bon-ku-ra.hatenablog.com/entry/20101208/1291751740 1.0 100%