bonbeemurochan https://blog.hatena.ne.jp/bonbeemurochan/ 僕の小規模な軌跡 https://bonbeemurochan.hatenablog.com/ 今回は自分に対しての戒めのような記事です。最近勉強したことのまとめ。 ”HALT” Hunger：空腹 Happy：高揚感（もっと砕けて言うと調子乗ってる時だったりお酒だったり） Anger:怒り Anxiety：不安 Lonliness：孤独感 Tired：疲労 上記の頭文字でHALT（ハルト） さて、これら何の単語か。 依存行為への欲求を高める要因です。アルコールや薬物かもしれませんし、依存症でなくとも、上記の状況下では衝動的な思考を引き起こしやすいとされています。 怒りや空腹、気分の高揚は短期的なものですのが、疲労や孤独感、不安感は長期的なものなのでちょっと厄介ですね。 上記の状況下にお… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbonbeemurochan.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F06%2F08%2F170942" title="HALTについて - 僕の小規模な軌跡 " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-08 17:09:42 rich https://bonbeemurochan.hatenablog.com/entry/2025/06/08/170942 1.0 100%