bonkasugai https://blog.hatena.ne.jp/bonkasugai/ 春日井ボンのボンかすALONE https://bonkasugai.hatenablog.com/ 健康関連 日曜日から、朝のストレッチ以外に、夜行う新しい筋トレメニューを始めた。 6kgの鉄アレイを両手に持ってのメニューで、これは18歳の時から折に触れて行ってきた。二週間も続けると、すぐに効果が出ることを知っている。本当は別に筋肉を付けたい訳ではない。贅肉もない、お腹以外は…。直接お腹を引っ込める運動も新たに始めたがこれはそう簡単にはいかないだろう。全体的に運動をすることで代謝力を付けようという訳だ。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbonkasugai.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F19%2F212518" title="筋トレ習慣 - 春日井ボンのボンかすALONE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-19 21:25:18 rich https://bonkasugai.hatenablog.com/entry/2025/08/19/212518 1.0 100%