yasuko659 https://blog.hatena.ne.jp/yasuko659/ 毎日「ゴキゲン♪」の法則 https://book.yasuko659.com/ 年収１０倍 前から気になっていたレコーディングダイエットをやってみることにした*1。先週「ドリーム・プレス社」で見て、やり方がだいたいわかったので。 方法は簡単、食べたものを全部メモする。それだけ。慣れてきたらカロリーもメモするようだが、最初はとにかく何を食べたか記録するだけだ。 この方法の最大の魅力は「運動しなくてもやせる」だが、私のねらいは無意識に食べ過ぎてしまうのを防ぐことと、「メモするの面倒だから食べるのやめよう」という抑止力。もちろん「コアリズム」は続けますよ。 今日はダイエットの敵・授業の日だったのだが、メモすると意識するからかかなり間食をセーブできた。食後のお茶もなし。ちょっと期待できるかも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbook.yasuko659.com%2Fentry%2F20080506%2Fp1" title="レコーディングダイエット始めました - 毎日「ゴキゲン♪」の法則" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2008-05-06 00:00:00 rich https://book.yasuko659.com/entry/20080506/p1 1.0 100%