yasuko659 https://blog.hatena.ne.jp/yasuko659/ 毎日「ゴキゲン♪」の法則 https://book.yasuko659.com/ 天国体質 先週で「５分間呼吸法を練習する」が終わったので、今日から第２段階に入った。 それは、「集中する練習」だ。５分間、何も考えずにただ自分の手のひらをじっと見る。それだけ。何だ、簡単じゃんと思うでしょ。ところがこれが大変なのだ。５分間何も考えないでいるのがこれほどむずかしいとは。５分間が本当に長く感じる。 もちろんこの練習はただ集中するのではなく、自分が集中していないと気づいたら、その都度先週練習した呼吸法をすることで、呼吸＝集中のメカニズムを自分の中に作るのが目的だ。今はこんなので本当に５分間集中し続けられるようになるのか不思議だが、とにかくこれも１週間練習あるのみ。がんばります。関連記事読書日記… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbook.yasuko659.com%2Fentry%2F20081222%2Fp1" title="メンタルトレーニング第２段階 - 毎日「ゴキゲン♪」の法則" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2008-12-22 00:00:00 rich https://book.yasuko659.com/entry/20081222/p1 1.0 100%