yasuko659 https://blog.hatena.ne.jp/yasuko659/ 毎日「ゴキゲン♪」の法則 https://book.yasuko659.com/ 天国体質 たまたま金トレがこの週末「１０キロ走る」日に当たっていたので、豪華なフレンチから一夜明けて早起きジョグ。距離が計測できる時計を持っている家族に伴走してもらい、１０キロランスタート。一応目標は８０分以内だが、もちろん第一の目標は完走すること。 今までレースで走ったのは５キロ（最後少し歩いてしまった）と３キロ（ヘトヘトになったがどうにかゴール）しかない。金トレのメニューで最長７５分ジョグ、というのはあったが、果たして大丈夫か。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbook.yasuko659.com%2Fentry%2F20110306%2Fp1" title="人生初の１０キロ完走！〜１０キロ走りました（１） - 毎日「ゴキゲン♪」の法則" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-03-06 00:00:00 rich https://book.yasuko659.com/entry/20110306/p1 1.0 100%