yasuko659 https://blog.hatena.ne.jp/yasuko659/ 毎日「ゴキゲン♪」の法則 https://book.yasuko659.com/ 読書メモ 行動記録は夜、ブログは朝と分けている／竹内智香（ソチ･スノーボード銀メダリスト）(P8) 心身の疲れが蓄積している夜は、ブログやメールを書かないのがルール。朝のフレッシュな気持ちで前日を振り返り反省しつつ、“今日はこうしよう”と改善案を考える方が前向きでいられる。 ストレスのない生活のために、夜は脳をリラックスさせていい睡眠を得るのがモットー。その日のできごとを手帳に書き写して振り返るだけにとどめ、反省や改善案を考えるのは翌日に。 まず休みの予定から手帳に書き込む／陰山英男（立命館大学教授）(P22) そうすることで、限られた時間で成果を出そうという意欲が高まる。結果的に１日の生産性が高まる。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbook.yasuko659.com%2Fentry%2F20171030%2Fp2" title="『毎日が充実している人の手帳＆ノート術』メモ - 毎日「ゴキゲン♪」の法則" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yasuko659/20190121/20190121101535.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-10-30 00:00:01 rich https://book.yasuko659.com/entry/20171030/p2 1.0 100%