yasuko659 https://blog.hatena.ne.jp/yasuko659/ 毎日「ゴキゲン♪」の法則 https://book.yasuko659.com/ 読書メモ 季節に合った予定の立て方（P164～） ・季節の変わり目は早起きを。１日のサイクルを安定させる ・春はＧＷ休みも要注意→木の芽時は体調を崩しやすい。休みが多いと、交感神経が下がりっぱなしになるのでうつ状態になりやすい ・梅雨の時期も副交感神経優位になりがち。適度に運動や楽しい時間を予定に入れてリフレッシュ。 ・夏はエアコンで自律神経のバランスを崩しやすい。日焼けも交感神経が上がりすぎるので注意 ・実りの秋には有意義な計画。交感神経は上がるが、夏の疲れが出やすいので無理は禁物 ・冬のイベントはほどほどに。交感神経が優位になりやすい時期、副交感神経を高めるよう意識する。副交感神経が下がるとリンパ球… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbook.yasuko659.com%2Fentry%2F20190410%2Fmemo" title="『自律神経が整う時間コントロール術』メモ 　 - 毎日「ゴキゲン♪」の法則" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yasuko659/20190121/20190121101535.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-04-10 02:00:00 rich https://book.yasuko659.com/entry/20190410/memo 1.0 100%