kibi6 https://blog.hatena.ne.jp/kibi6/ BookCites https://bookcites.hatenadiary.com/ キーワード 朝爽やかに目覚め昼は太陽の光を浴び、夜は心地よい疲労とともにぐっすりと眠る。そんな生活が理想だけど実際はそうもいかない。目覚まし時計の力を借りずに爽やかに起きたことなんてほとんど無いし、太陽の光を存分に浴びることもめったにない。夜もすぐに寝付けない。 きっと理由はいくつもあるだろうが現代人の夜は長すぎる、と言うのも問題の一つだと思う。24時間営業で朝まで営業している店はたくさんあり街はいつまでも明るいし、テレビも朝まで延々放送を続ける。世の中が動いているからとついつい自分までそれに付き合ってしまう。それが体内時計を狂わせる。 一度23時くらいですべてを止めてみたらどうだろうか。23時になればテ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbookcites.hatenadiary.com%2Fentry%2F2007%2F06%2F16%2F045948" title="体内時計 - BookCites" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/31zeXnGggAL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2007-06-16 04:59:48 rich https://bookcites.hatenadiary.com/entry/2007/06/16/045948 1.0 100%