bookook https://blog.hatena.ne.jp/bookook/ ◆BookBookBook◆ https://bookook.hatenablog.com/ 健康管理 村山彩 『あなたは半年前に食べたものでできている』★★ 当たり前のことなんだけど、読むと改めて意識させられる。題名に惹かれて読む2早速実行したのはウォーキング毎日一万歩！しかし・・・月初は達成出来ず 既に挫折？困った。。糖質ダイエッターなカレに教えてあげたい！と思って、「アルコールの取り過ぎ カルシウムとマグネシウム」「一汁三菜 五味五色 甘、辛、しょっぱい、酸っぱい、苦い 赤、緑、黄、白、黒 48時間ルール コンビニでは元の形が見えるものを選ぶ」「冷蔵庫の中身が身体の代謝をあらわしている」「身体に悪いものを食べたくなったら10秒考える」 せっせと読み進むたびにLINE（笑）当たり前のことそれ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbookook.hatenablog.com%2Fentry%2Fd5350a759b284a2425860be96132d684" title="Ｓ - ◆BookBookBook◆" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/bookook/20250929/20250929233738.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-08-07 00:00:00 rich https://bookook.hatenablog.com/entry/d5350a759b284a2425860be96132d684 1.0 100%