booooooongun https://blog.hatena.ne.jp/booooooongun/ ぼーんぐん。ものがたり https://booooooongun.hatenablog.com/ こんにちは。ぼーんぐんです。 眠りが浅く寝足りません。 目覚めの悪い朝です。 朝方はトイレに起き、起床時間までの僅かな間、再び眠りにつこうとしますがどうもうまくまいりません。 みなさんもこんな朝はありませんか。 体がだるくスカッとしない、もやーっとした朝。 こんな時ほど意識的にテキパキ朝の準備をするようにして、体を無理やり動かしています。 深い眠りのときは目覚めもスッキリです。体が軽いので何もかもスッっとことが進みます。 どうしたら深くて質の良い眠りが取れるのか。 よく耳にするのは、就寝前は体を温めるために入浴が良いとか、スマホなどの電子機器を寝室に持ち込まないようにすることなどです。 またミ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbooooooongun.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F11%2F07%2F073048" title="浅い眠り - ぼーんぐん。ものがたり" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/booooooongun/20221107/20221107073045.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-11-07 07:30:48 rich https://booooooongun.hatenablog.com/entry/2022/11/07/073048 1.0 100%