BornSlippy20200512 https://blog.hatena.ne.jp/BornSlippy20200512/ 毎日PRAYING！！ https://bornslippy20200512.hatenablog.com/ ・ACTの考え方。心のコントロールを目指すものでない。心っていうのはそもそもコントロール出来ない物だよって受け入れるところからACTの考え方が始まる。 ・僕らは自分が思う事や、湧いてくるもの（考え）はコントロールしようがない。こんなもの勝手に湧いてくるので。それに対してこんな事を考えてはいけない。自分はこんな事を考えてしまうから悪い、ダメな奴なんだって悪あがきしてしまう。 ・感情は勝手に湧いてくるから、受け入れるしかない。ところが湧いてきたとおりに行動する必要はない。 ・ACTはマイナス行動を止める手段を教えてくれる。 ・ACTでは幸せになる方法、心が楽になる方法を教えるわけではない。むしろ逆… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbornslippy20200512.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F08%2F30%2F152610" title="Dラボ一生使えるテクニック② - 毎日PRAYING！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-08-30 15:26:10 rich https://bornslippy20200512.hatenablog.com/entry/2022/08/30/152610 1.0 100%